Har du någonsin avlagt ett nyårslöfte, för att bara några månader senare fullständigt glömma bort det? Du är inte ensam! Forskning har visat att bara en av tio hållit fast vid sitt löfte ett halvår efter nyår. I denna workshop kommer du lära dig att sätta upp relevanta och personliga mål du kan hålla långt in i det nya året och framåt!

Vi kommer utgå ifrån terapimetoden ACT (Acceptance and Commitment Therapy), SMARTA mål och yogisk/ buddhistisk filosofi för att hitta en riktning för det nya året. Workshopen kommer även innehålla yoga, pranayama och meditation. Inga förkunskaper krävs. Varmt välkommen!

Workshopen leds av Kim de Luca, som har över 15 års erfarenhet av att undervisa i yoga och meditation. Hon har även studerat yogans historia upp till masternivå på universitetet och har fördjupade studier i buddhistisk meditation. I hennes dagliga arbete som kurator i sjukvården jobbar hon med ACT och andra terapimetoder.

NÄR: 8 januari kl 15.00-17.30

INVESTERING: 395kr

Lärare på workshopen är Kim de Luca