Varmt välkommen till Ladder Flow med Ottilia Bergström.

Sukha - stira, a ladder flow practice.

Ladder flow liknas vid meditation i rörelse. Upplev två timmar av rörelse-synkroniserad andning i kombination med musik och koreografi. Du guidas stegvis genom ett antal olika sekvenser som slutligen bildar ett enda långt flöde, likt en yogisk koreografi att dansa på mattan. "Asana is a steady comfortable posture." Så beskrivs den fysiska yogans positioner i Patanjalis yoga sutras. En position där stira (stabilitet) balanseras med sukha (bekvämlighet). Två motpoler som co-existerar för att fullända positionen kroppsligt, mentalt och spirituellt. Utan den ena delen är asanas inte asanas, utan enbart en form kroppen sätts eller ställs in i. Då sukha och stira möts sker kopplingen djupare; kroppen ges möjlighet att tydligare påverka sinne och själ. De tre flätas sedan samman till en enhet, där ingen del väger mindre än den andra. Under denna ladder flow praktik experimenterar vi för att finna balansen mellan sukha och stira i asanas, likväl som övergångarna däremellan. Du som deltar bör ha provat på yoga tidigare. Upptäck hur du genom rörelse ges möjlighet att stilla sinnet.