Kurs – Mamma Baby Pilates 6ggr - start 22/8 kl. 11.30
Mamma Baby Pilates
En kurs för dig som är nybliven mamma!
För att hitta tillbaka till de djupa stabiliserande musklerna i mage, bäckenbotten, säte och rygg efter graviditet och förlossning, behövs en träning som både är rehabiliterande och återhämtande. Vi fokuserar på att återfå kontakten med djupa stabiliserande magmuskler som ”drar ihop” korsetten efter graviditeten. Andningsteknik i kombination med bäckenbottenövningar förhindrar inkontinens samt stärker på djupet. Vi gör även övningar som stärker rygg och säte. Muskler som behövs när din bebis växer och blir tyngre.
Mamma Baby Pilates öppnar upp för härlig en stund för dig tillsammans med din baby, men även som en fin möjlighet att träffa andra mammor. Inga förkundskaper av pilates eller yoga krävs.
Det är bra om du gjort efterkontrollen hos barnmorskan innan du börjar kursen. Ta med en filt/täcke som din bebis kan ligga o mysa på.
Kursen består av 6 tillfällen och kostar 1395 kr. I kursavgiften ingår 1 extra 'klipp' så att du kan ta igen efter eventuellt missat tillfälle på kursen eller prova vårt utbud av öppna klasser. Extraklippet gäller 3 månader från kursens startdag.
Varje klass sänds även online - vilket gör det möjligt för dig att delta hemifrån eller på annan ort.
Din lärare på kursen är Ulrika Montan.