Kurs i Mediyoga

Yoga är en filosofi, ett sätt att leva, där de fysiska övningarna är en liten del i ett större sammanhang. Mediyoga är en mjuk, meditativ yogaform med andnings- och kroppsövningar samt meditation. Mediyoga hjälper dig till en större medvetenhet, stabilitet, lugn och harmoni. Det finns svensk vetenskaplig forskning som tydligt visar att Mediyoga fungerar. Forsknigsstudie utförd på Karolinska institutet. Positiva effekter av Mediyoga hos patienter med hjärtinfarkt ”Slutsats: Mediyoga med lätta rörelser, djupandning och avslappning leder till lägre blodtryck, minskad kortisolnivå i saliv, samt subjektivt förbättrat hälsotillstånd.”

Att utöva mediyoga påverkar kroppen och dess inre organ på många olika sätt. Yoga skapar flexibilitet, uthållighet, påverkar matsmältningen, hormonbalansen, stärker nervsystemet, balanserar vänster och höger hjärnhalva samt förbättrar sömnen – bara för att nämna några.

Kursen passar både nybörjare och vana utövare. Mediyoga är godkänd som fysisk aktivitet på recept FAR. Har du friskvård på recept får du 10% rabatt

Kursen består av åtta tillfällen och kostar 1795 kr. I avgiften ingår en extra klass så att du kan ta igen missade gånger på kursen eller som en möjlighet att prova vårt utbud av öppna klasser. Extraklippet gäller tre månader från kursens startdag. Varje klass sänds även online - vilket gör det möjligt för dig att delta hemifrån eller på annan ort. 

Kursen löper varannan vecka under datumen: 20/8, 3/9, 17/9, 1/10, 15/10, 29/10, 12/11, 26/11.

Kursledare är mediyogalärare Anna Olsson.