Lär dig huvudstående!

Under denna workshop går vi igenom “Kungen av alla Asanas” - Sirsasana. Varför positionen kallas detta grundas i förståelsen av yin och yang, där huvudstående har en uppvärmande effekt på kroppen medan “drottningen” Sarvangasana/skulderstående har en kylande sådan. Förståelse för positionens namn ger en djupare betydelse än bara en 'avancerad position att utföra'. När man praktiserar huvudstående stimuleras även Sahasrara/Kronchakrat, som är placerad på huvudets mittpunkt. Kronchakrat står för visdom, andlighet och det högre medvetandet och är det sjunde och högsta av kroppens sju primära chakran. 

Varför praktisera huvudstående? 

Att praktisera huvudstående innebär till en början tålamod - goda saker tar tid och det är en svår position att bemästra, men inte omöjlig! Finns viljan att lära denna position kommer mödan vara värd då den stärker självförtroendet, självkontrollen och skapar inre lugn och balans. Du vänder inte bara på perspektivet utåt, utan även det inre perspektivet, ditt känsloläge kan också vända. Är du stressad, deppig eller ofokuserad kan huvudstående hjälpa dig att ställa om och höja känslor som närvaro och glädje istället! 

I workshopen går vi igenom bakgrund, uppvärmning inför huvustående med fokus på de mest aktiva muskelgrupperna. Vi kommer att göra en vinyasaflöde och träna huvudstående mot vägg för att skapa trygghet. Du får träna och utforska med stöd och hjälp. Workshopen avslutas med avslappning, samt frågestund.

Huvudstående för vem? Den här workshopen lämpar sig för dig som är van yogautövare. Kanske har du testat på huvudstående tidigare eller mer nyfiken på det? Workshopen välkomnar den som vill finslipa sina tekniker såväl som den som vill utforska yoga- inversioner som en del av sin praktik.

❤