Grundkurs - Pilates Reformer – 5ggr 9/1 kl. 19.10
Pilates Reformer är en effektiv träningsform där vi använder oss av Reformermaskinen. Maskinens fjädrar ger dig ett viktmotstånd, som gör det lättare att hitta och aktivera dina djupaste muskler. Med en jump board får du även en pulshöjande effekt i träningen. Maskinens alla funktioner ger dig en effektiv Pilatesträning med styrka, rörlighet, balans och hållningsträning. Alla rörelser utgår från ditt powerhouse (din kärna/core), men du tränar hela kroppen. I kursen får de prova på olika redskap man kan använda som jumpboard, bollar, straps och ringar.
Kursens första tillfälle är ett intropass där läraren går igenom hur maskinen fungerar, du får dina inställningar och en genomgång av de mest grundläggande övningarna.
Kursen består av fem tillfällen och kostar 1495 kr. I avgiften ingår ett extra klipp så du kan prova vårt utbud av öppna klasser. Du kan också använda klippet för att ta igen missad klass på kursen. Extraklippet gäller tre månader från kursens startdag
Varje klass är 55 minuter, fem tisdagar i rad kl 19.10
Lärare på kursen är Eva Palmblad.
observera att detta är en kurs för dig som är nybörjare och nyfiken på pilates reformer.