♦ LÄR DIG HUVUDSTÅENDE ♦

På denna workshop har du möjligheten att utforska olika inversioner (positioner där du vänder upp och ner) som innefattar att stå på ditt huvud. 

Du bjuds in till ett lekfullt, utforskande och tryggt space där du tillsammans med andra får med dig tekniken och självförtroendet att påbörja eller finslipa din förmåga att mästra huvudståendet!  

Workshopen kommer innefattas av:

- Välkomnande

- Delningscirkel

- Presentation av huvudståendets och inversioners fysiologiska, känslomässiga och mer själsliga effekter. 

- Uppvärmning  & Vinyasaflöde med fokus på de mest aktiva muskelgrupperna när det kommer till huvudstående. 

- Teknik och metod

- Öva mot vägg - det är mot väggen vi kommer att utforska det fulla huvudståendet. 

- Personlig kontakt med yogaläraren, så att du kan känna dig sedd, hörd och bekräftad. 

- Avslappning

- Avslutande delningscirkel

Varför ska vi praktisera huvudstående?

Att praktisera huvudstående innebär tålamod, balans, mod och att lita på att saker och ting tar tid. Det är en svår psoition att mästra, men med tid och övning kommer den kunna utföras med mer lättsamhet. Finns viljan att lära dig denna position kommer ditt självförtroende stärkas, din självkontroll, inre lugn och balans. Det sägs att om vi är stressade, deppig eller ofokuserad kan huvudståendet vända vår sinnesstämning, precis som att vi vänder vår kropp upp och ner. 

Vem kan utöva huvudstående?

Den här workshopen lämpar dig som är van yogautövare, eftersom Sirsasana, Huvudståendet är en avancerad position. Kanske har du testat på huvudstående sedan tidigare eller är nyfiken på att bjuda in inversioner till din yogapåraktik (Huvudstående är en bra och viktig start till andra inversioner  som handstående). Den här workshopen välkomnar den som vill finslipa sina tekniker såväl som till den som vill utforska inversionernas teknik och magi. 

Du kommer att få med dig verktyg så att du kan känna dig säker på att fortsätta praktisera på egen hand, även om positionen kanske inte bemästras just under denna workshop. Det är viktigt att du inte sätter någon press på dig själv - det är resan som är målet i yogan, inte prestation eller ytliga målsättningar. Att bemästra Sirsasana är ett livslångt lärande som får ta sin tid.