Grundkurs Yin & Mindfulness

Denna kurs är välgörande, återhämtande och i förebyggande syfte för personer med stressrelaterade problem. 

Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på andning och medveten närvaro i kroppen. Musklerna är avslappnade och yogapositionerna hålls en längre tid för att komma åt kroppens djupliggande strukturer såsom bindväv-fascia, leder och ligament. Detta medför en ökad rörlighet och smidighet samt bidrar till ett friare energiflöde i kroppen. 

Yinyoga är en välgörande yogaform som har en föryngrande effekt. Den fungerar som ett utmärkt verktyg i dagens hektiska samhälle eftersom den hjälper oss att lämna våra idéer om hur vi ska vara och istället för oss tillbaka till vårt sanna jag.

Yinyoga passar både dig med stillasittande arbete och dig som tränar en mer fysiskt träningsform.

Dessutom ges ökat utrymme för reflektion, eftertanke och närvaroträning.

I kursen lär du dig grunderna i yinyoga, liksom olika mindfulnesstekniker, såsom kroppsscanning, uppmärksamhetsträning och andningsövningar.

Passar både nybörjare och vana utövare. Inga förkunskaper krävs!

Kursen är 8 ggr och kostar 1795 kr. I avgiften ingår 2 extra klasser så att du kan ta igen missade gånger på kursen eller prova vårt utbud av öppna klasser. Extraklippen gäller 3 månader från kursens startdag.

Lärare på kursen är Gloriana Åsasdotter.