Workshop - Yin Yoga Dig Smidig - Magdalena & Mats 30/8-31/8
Yin Yoga dig Smidig
En Workshop-helg med Magdalena Mecweld och Mats Nielsen
Under helgen fördjupar oss i yinyogans positioner och variationer för att påverka stel fascia och skapa mer rörlighet och energiflöde i kroppen. Vi utgår från Magdalenas senaste bok/app ”Vila dig stark med yinyoga” samt hennes och Mats kreativa utforskande av kroppens möjligheter och begränsningar.
Yinyoga handlar om att anpassa positionerna efter kroppen, inte tvärtom. Genom små justeringar kan vi komma åt spänningar och fastklibbad fascia på djupet. På vissa kroppsdelar använder vi boll för att komma åt stelheten ännu djupare. Workshopen varvar pedagogiskt och kreativt lekande med meditation och avslutas varje dag med ett längre yinyogapass.
Du kan vara med en eller två dagar.
Lördag 30/8 : Yinyoga dig smidig - Höfter, Säte och Knän
10.00 – 12.00: Meditation & genomgång av positioner och deras variationer
12.00 – 13.00: Yinyogapass & meditation
13.00 – 14.00: Lunch
14.00 – 15.00: Fördjupning i positioner
15.00 – 16.00: Funktionellt yinyogapass & meditation
Söndag 31/8: Yinyoga dig smidig - Överkropp, axlar, rygg, lår och mage
10.00 – 12.00: Meditation & genomgång av positioner och deras variationer
12.00 – 13.00: Yinyogapass (med boll) & meditation
13.00 – 14.00: Lunch
14.00 – 16.00: Fördjupning & längre yinyogapass, avslutande meditation
***
För vem? Denna workshop passar dig som är nybörjare och vill upptäcka yinyogans potential för just din kropp, men också dig som är erfaren och vill fördjupa din förståelse för variationer och funktionell yinyoga.
***
Tid: 10.00 - 16.00 båda dagar, lunchpaus cirka 13.00-14.00
Investering: 1500 kr för en dag, 2500 kr för två dagar. I priset ingår vegetarisk lunch samt kaffe och te.
OBS! Meddela oss dina allergier senast tisdag 15/8.
Om Magdalena Mecweld och Mats Nielsen
Magdalena Mecweld och Mats Nielsen har mångårig erfarenhet inom yoga och buddhistisk mindfulness-meditation. Magdalena är en av de första att undervisa yinyoga i Sverige. Hennes bok och app ”Vila dig i form med yinyoga” (LUX) är numera en tidlös klassiker.
Mats Nielsen är Magdalenas partner och assisterar under yinyoga-passen och håller även i meditationerna. Med hjälp av mindfulness-meditation under yinyoga-passen har Magdalena och Mats skapat en alldeles egen och unik stil av yinyoga.