Grundkurs - Pilates Reformer (English) – 6 ggr 18/8 kl. 19.15
Pilates Reformer är en effektiv träningsform där vi använder oss av Reformermaskinen. Maskinens fjädrar ger dig ett viktmotstånd, som gör det lättare att hitta och aktivera dina djupaste muskler. Med en jump board får du även en pulshöjande effekt i träningen. Maskinens alla funktioner ger dig en effektiv Pilatesträning med styrka, rörlighet, balans och hållningsträning. Alla rörelser utgår från ditt powerhouse (din kärna/core), men du tränar hela kroppen. I kursen får de prova på olika redskap man kan använda som jumpboard, bollar, straps och ringar.
Hos oss tränar du Reformer i personliga, små grupper om 4 personer, vilket möjliggör att alla elever blir sedda och får hjälp. Ditt lärande går fortare och du för högre kvalitet på dina klasser.
Kursens första tillfälle är ett intropass där läraren går igenom hur maskinen fungerar, du får dina inställningar och en genomgång av de mest grundläggande övningarna.
Kursen består av 6 tillfällen och kostar 1795 kr. I avgiften ingår ett extra klipp så du kan prova vårt utbud av öppna klasser. Du kan också använda klippet för att ta igen missad klass på kursen. Extraklippet gäller tre månader från kursens startdag
Varje klass är 55 minuter, sex måndagar i rad kl 19.15-20.10.
Lärare på kursen är Sarah Wilson. Kursen undervisas på engelska.
Observera att detta är en kurs för dig som är nybörjare och nyfiken på pilates reformer.
Varmt Välkommen!
*****
Pilates Reformer is an effective form of exercise using the Reformer machine. The machine's springs provide resistance, making it easier to find and activate your deepest muscles. With the addition of a jump board, the workout also offers a cardiovascular boost. The machine’s various features allow for a dynamic Pilates session that builds strength, mobility, balance, and posture. All movements are initiated from your powerhouse (core), but you'll train your entire body.
During the course, you'll get to try different props such as the jump board, balls, straps, and rings.
At our studio, Reformer sessions are held in small, personal groups of just four participants, ensuring that every student gets individual attention and support. This promotes faster learning and a higher quality class experience.
The first session of the course is an introduction where the teacher will guide you through how the machine works, help you with your individual settings, and teach you the most fundamental exercises.
The course includes 6 sessions and costs 1795 SEK. The fee includes a bonus drop-in class that allows you to explore one of our open classes or make up for a missed session. The bonus class is valid for three months from the course start date.
Each class is 55 minutes, held on six consecutive Mondays from 19:15 to 20:10.
The course is taught by Sarah Wilson and will be held in English.
Please note: This course is designed for complete beginners who are curious about Pilates Reformer.
Warm welcome!