Kurs - Pilates Styrka & Stretch 8ggr – start 14/10 kl.18:00

Kursen är för dig som gått grundkurs i pilates eller har tidigare erfarenhet av basövningar i pilates och vill ta pilatesträningen vidare. Har du ingen tidigare erfarenhet av pilates, kommer du också att kunna hänga med. Vi fokuserar på att utveckla styrka, stabilitet och rörlighet och att bygga "inifrån och ut". Vi utför rörelser både i stående, sittande och liggande, med och utan små redskap.

Pilates ger ökad kroppsmedvetenhet – du lär dig hitta dina djupa stabiliserande muskler i mage, rygg, säte och bäckenbotten. Regelbunden pilatesträning förbättrar hållningen, ger dig en stark och stabil bål samt stärker bäckenbotten. Kroppen tonas och den inre muskulaturen stärks.

Övningarna utförs på matta med eller utan redskap. Vi har både matta och redskap hos oss.

Kursen kostar 1795 kronor och består av åtta tillfällen på tisdagar 18.00-18.55. Kursen fortsätter således varje tisdag i åtta veckor.

I kursavgiften ingår även två extra klipp som en möjlighet att  ta igen eventuella missade tillfällen på kursen. Extraklippen kan också användas för dig som är nyfiken på våra öppna klasser. Extraklippen varar 3-mån efter kursstart. Varje klass sänds även online - vilket gör det möjligt för dig att delta hemifrån eller på annan ort. 

Lärare på kursen är  Eva Palmblad.

Hjärtligt välkommen!