Kurs - Grunderna i Pilates Matwork 8ggr (English) – start 20/1 kl.16.45

Grundkursen i pilates är både för dig som är helt ny för denna fantastiska och populära träningsform, men också för dig som kanske kommit ur din pilates träning och som önskar repetera basprinciperna.

Pilates ger ökad kroppsmedvetenhet – du lär dig hitta dina djupa stabiliserande muskler i mage, rygg, säte och bäckenbotten. Regelbunden pilatesträning förbättrar hållningen, ger dig en stark och stabil bål samt stärker bäckenbotten. Kroppen tonas och den inre muskulaturen stärks.

Övningarna utförs på matta med eller utan redskap. Vi har både matta och redskap hos oss.

Kursen kostar 1895 kronor och består av åtta tillfällen på tisdagar 16.45-17.40. 

I kursavgiften ingår även två extra klipp som en möjlighet att  ta igen eventuella missade tillfällen på kursen. Extraklippen kan också användas för dig som är nyfiken på våra öppna klasser. Extraklippen varar 3-mån efter kursstart. Varje klass sänds även online - vilket gör det möjligt för dig att delta hemifrån eller på annan ort. 

Lärare på kursen är Veronika och guidas på engelska.

Hjärtligt välkommen! 

***************

The beginner Pilates course is designed both for those who are completely new to this fantastic and popular training method, as well as for those who may have taken a break from Pilates and want to revisit the fundamental principles.

Pilates increases body awareness — you learn to activate your deep stabilizing muscles in the abdomen, back, glutes, and pelvic floor. Regular Pilates practice improves posture, gives you a strong and stable core, and strengthens the pelvic floor. The body becomes toned, and the deep inner muscles grow stronger.

The exercises are performed on a mat, with or without props. We provide both mats and equipment.

The course costs 1895 SEK and consists of eight sessions, held on Tuesdays 16.45-17.40.

The course fee also includes two extra class credits, which you can use to make up any missed sessions. You may also use these credits if you’re curious about our open classes. The credits are valid for 3 months after the course start. Each class is also streamed online, allowing you to participate from home or from another location.

Your instructor for the course is Veronika and is guided in English.

A warm welcome!