Grundkurs - Pilates Reformer (English) – 8 ggr 10/3 kl. 19.15
Pilates Reformer är en effektiv träningsform där vi använder oss av Reformermaskinen. Maskinens fjädrar ger dig ett viktmotstånd, som gör det lättare att hitta och aktivera dina djupaste muskler. Med en jump board får du även en pulshöjande effekt i träningen. Maskinens alla funktioner ger dig en effektiv Pilatesträning med styrka, rörlighet, balans och hållningsträning. Alla rörelser utgår från ditt powerhouse (din kärna/core), men du tränar hela kroppen. I kursen får de prova på olika redskap man kan använda som jumpboard, bollar, straps och ringar.
Hos oss tränar du Reformer i personliga, små grupper om 4 personer, vilket möjliggör att alla elever blir sedda och får hjälp. Ditt lärande går fortare och du för högre kvalitet på dina klasser.
Kursens första tillfälle är ett intropass där läraren går igenom hur maskinen fungerar, du får dina inställningar och en genomgång av de mest grundläggande övningarna.
Kursen består av 8 tillfällen och kostar 1895 kr. I avgiften ingår två extra klipp så du gratis kan prova vårt utbud av öppna klasser i tex pilates matwork - allt för en bred och mångsidig pilatesträning för en kännbar förändring i kroppen. Extraklippen gäller tre månader från kursens startdag
Varje klass är 55 minuter, 8 tisdagar i rad kl 19.15-20.10.
Lärare på kursen är Veronika och undervisningen sker på engelska.
Observera att detta är en kurs för dig som är nybörjare och nyfiken på pilates reformer.