Workshop - Handståendets Grunder med Simon 27/7 kl 11.30-13.30
En workshop för dig som vill stå på händer – på ett tryggt och lättsamt sätt
Är du nyfiken på handstående men osäker på var du ska börja? Eller har du testat lite och vill förstå hur du faktiskt bygger upp färdigheten steg för steg?
I den här 2-timmars workshopen får du lära dig grunderna i ett säkert och stabilt handstående. Genom övningar som bygger styrka, rörlighet och kroppskontroll får du både förståelse och en direkt upplevelse av hur det känns att vara upp och ned – utan stress, press eller prestation.
Du kommer att gå härifrån med konkreta verktyg för att träna handstående hemma – oavsett om du är helt ny eller redan kan stå några sekunder.
Vad vi kommer att gå igenom:
-
Hur du säkert tar dig in och ur ett handstående
-
Vad som krävs för att hitta balans och kontroll
-
Övningar för axelstyrka, bålstabilitet och kroppskännedom
-
Progressioner med eller utan vägg/partner
-
Hur du kan integrera handstående i din övriga träning
-
Övningar att ta med hem och bygga vidare på
För vem?
Den här workshopen passar dig som:
-
Aldrig stått på händer men vill börja på rätt sätt
-
Har testat innan men vill få struktur och trygghet i din träning
-
Vill förstå vad som faktiskt krävs för att utvecklas
-
Söker en praktisk, lekfull och individanpassad ingång till handstående
Du behöver inte kunna något i förväg – alla övningar anpassas efter din nivå. Målet är att du ska lämna workshopen med större kroppsmedvetenhet, en tydlig känsla av progression och tanken: "Det här är något jag faktiskt kan lära mig.”
***
DATE: 27 juli
TIME: 11.30 - 13.30
INVESTMENT: 395 sek
NOTES: Ta med yogamatta
Varmt välkommen!